Malam hari kini dimanfaatkan anak muda untuk produktif secara kreatif, seperti menulis, menggambar digital, atau membuat moodboard. Aktivitas ini menstimulasi ide, produktivitas, dan kesehatan mental.
Rakyat45.com – Gaya hidup produktif di malam hari kini semakin digemari oleh kalangan muda perkotaan. Tidak sekadar bekerja lembur, mereka memilih untuk menyalurkan energi dan pikiran ke arah yang lebih kreatif dan menyenangkan. Aktivitas seperti menulis, menggambar digital, hingga membuat konten media sosial menjadi pilihan utama untuk tetap aktif tanpa kehilangan rasa santai, Senin.
Menurut psikolog dan konsultan gaya hidup, Rani Prasetyo, waktu malam memberi ruang bagi otak untuk berkreasi tanpa tekanan.
“Setelah rutinitas panjang di siang hari, otak justru lebih bebas bereksperimen pada malam hari. Banyak ide segar muncul saat seseorang merasa tenang dan tidak terburu-buru,” ujar Rani kepada rakyat45.com, Senin (6/10).
Tren ini juga sejalan dengan meningkatnya kesadaran akan pentingnya work-life balance. Alih-alih memaksakan produktivitas tinggi sepanjang hari, generasi muda kini lebih memilih waktu malam untuk eksplorasi ide, memperdalam hobi, atau sekadar menulis jurnal reflektif.
Beberapa aktivitas kreatif yang banyak dilakukan di malam hari antara lain:
Membuat moodboard digital di platform seperti Canva atau Pinterest untuk mencari inspirasi visual.
Menulis ringan, baik berupa catatan harian, puisi, atau draf artikel pribadi.
Mengedit foto dan video hasil dokumentasi harian, yang sekaligus menjadi sarana ekspresi diri.
Mendengarkan musik inspiratif sambil menata ruang kerja atau kamar untuk menciptakan suasana yang nyaman.
Aktivitas semacam ini tidak hanya membantu menjaga produktivitas, tetapi juga meningkatkan kesehatan mental. “Kegiatan kreatif di malam hari memberikan efek relaksasi yang kuat. Ketika seseorang merasa puas dengan hasil kreasinya, hormon dopamin meningkat dan berdampak positif pada mood,” jelas Rani.
Dengan dukungan teknologi dan akses mudah terhadap berbagai platform kreatif, gaya hidup produktif di malam hari diprediksi akan terus berkembang di kalangan profesional muda. Malam bukan lagi waktu untuk sekadar beristirahat, melainkan momen terbaik untuk mengenal diri dan menumbuhkan ide baru.
